FULL BODY WORKOUT

Full body workout probíhá formou intervalového tréninku bez složité choreografie Zaměřuje se na zlepšení fyzické kondice a pohybových dovedností, rozvoj síly, koordinace a vytrvalosti celého těla.

Dnešní trénink je vhodný jak pro začátečníky, tak pro pokročilé – použití individuálně nastavitelné zátěže pomocí nakládacích činek, které každému cvičenci umožní zvolit si svou intenzitu cvičení.

 Každá lekce se skládá z 1) dynamické rozcvičky, která rozproudí krev po celém těle a připraví vaše svaly, klouby i mysl na následný trénink, 2) posilovací části sestavené z cviků pro správné zapojení celého těla a rozvoj fyzických dovedností, 3) statického strečinku a zklidnění organismu.